%2010_43_edited.jpg)
💭 Preguntas frecuentes
Si tienes alguna duda sobre alguno de mis servicios, cursos o productos, esta sección es para ti.
👉🏼 ¿Qué ofrece destrauma?
Destrauma, fundado por la Psic. Mariana Gutiérrez, es un espacio donde puedes acudir a terapia psicológica online. Asimismo, puedes atender a los cursos que se imparten sobre regulación emocional, mejorar la relación con otras personas, sanar heridas y traumas, mejorar la comunicación, aprender herramientas interpersonales y más. Si quieres conocer la oferta de cursos y talleres que se impartirán en el 2026, da click aquí.
👉🏼 ¿Cuánto tiempo tarda en contestar la Psic. Mariana Gutiérrez?
Si pides nuevos informes sobre terapia o cursos, tendrás una respuesta en menos de 24 horas si escribes por las vías oficiales (correo electrónico o WhatsApp), si escribes por redes sociales podría perderse tu mensaje y no se garantiza una respuesta.
Si ya eres mi consultante y estás en proceso de terapia, la única vía de comunicación serán los 50-60 min de sesión de terapia para contar, desahogar y trabajar temas personales. La comunicación por correo o WhatsApp únicamente estará para temas administrativos como pagos, agenda, cancelaciones, retrasos y tareas. No te puedo asegurar contestar inmediatamente si escribes para temas personales, ya que me puedo encontrar en otras sesiones o atendiendo temas personales, por lo que te pediré que si escribes, seas consciente que solo contestaré temas administrativos.
No se atienden crisis por mensaje ni llamada fuera de sesión.
👉🏼 ¿Dónde puedo consultar si hay disponibilidad para iniciar un proceso de terapia?
En el apartado de Agenda una cita en donde podrás elegir el tipo de terapia que mejor se adapte a tus necesidades y posteriormente verás un calendario con la disponibilidad de citas. Si no encuentras disponibilidad, significa que la agenda está llena, por lo que te invito a enviar un correo a margutierrezponce@gmail.com con tus datos para agregarte a la lista de espera. En cuanto se libere un lugar me pondré en contacto contigo.
👉🏼 Es mi primera vez en terapia, ¿qué puedo esperar?
Si es tu primera vez en un proceso de psicoterapia, felicidades por el enorme paso hacia tu bienestar y será un placer acompañarte en este camino. Lo que puedes esperar de la primera sesión son 50-60 min. en donde abordaremos cuál es el motivo por el que decidiste iniciar la terapia, qué objetivos te gustaría alcanzar y hablaremos sobre tu contexto (en dónde vives, a qué te dedicas, cómo es tu familia, cómo son tus relaciones, entre otros aspectos). En esa sesión te explicaré a detalle cómo es la terapia, qué herramientas vamos a usar y resolveremos todas las dudas que vayan surgiendo. Es un gran momento para que evalúes cómo te sientes y si es una terapia que podría beneficiarte o no.
👉🏼 ¿Qué necesito para mi sesión de terapia?
🛋️ Espacio privado en donde te sientas con la libertad y confianza de hablar.
💻 Descarga Zoom en tu computadora, celular o tableta para tomar nuestra sesión ahí.
🛜 Buena conexión a internet (wifi o datos celulares).
🔗 Prueba ingresar a la liga 5 minutos antes de la sesión y si hay dificultades, nos conectamos por Google Meet (éste último no es necesario descargarlo).
🔈 Revisa que tu micrófono y audio sirvan correctamente.
🎧 Usa audífonos para mayor privacidad y con buena calidad de micrófono.
📱 Celular de respaldo cargado y con señal por si falla la red.
🔕 Ten en silencio tu celular para evitar recibir notificaciones que nos distraigan.
🤧 Ten a la mano pañuelos desechables.
✋🏼 Apoya tu celular o tablet en algún lugar de tal forma que tus manos queden libres.
💦 Agua o jugo para tomar antes o durante la sesión.
🥗 Haber comido algo en las últimas 4 horas (proteína o fruta).
🚽 Ve al baño antes de la sesión.
👉🏼 ¿Cuánto dura un proceso de terapia?
El tiempo estimado de un proceso de psicoterapia puede variar de 3 a 18 meses, según la naturaleza y complejidad de los problemas que estés tratando. Este período es flexible y se ajustará de acuerdo a tu evolución, tus necesidades y los objetivos que establezcas a lo largo del tratamiento.
El número de sesiones recomendado para comenzar a notar una disminución en la sintomatología suele estar entre 4 a 8 sesiones (una por semana), dependiendo de varios factores como tu historia de vida, el motivo de consulta, diagnóstico, herramientas personales, tratamientos previos, medicación, red de apoyo, regularidad en las sesiones, entre otros. Estos factores influyen en la velocidad de tu progreso y en la efectividad del tratamiento. Cada persona tiene un ritmo distinto, sin embargo, el hecho de iniciar un proceso psicoterapéutico acorta el tiempo en el que puede durar cualquier malestar o trauma.
👉🏼 ¿Qué pasa si ya me siento mejor y quiero dejar la terapia?
Si experimentas una sensación de mejoría, es normal, ya que la terapia te da herramientas para vivir una vida más tranquila. Muchas veces esa mejoría es temporal (todavía no es permanente) y necesitamos seguir trabajando para mantener los resultados. Te sugiero comenzar a espaciar las sesiones de forma quincenal o 1 vez al mes, acercándose así el alta terapéutica. En Psicotrauma el alta se da cuando los objetivos iniciales por los que llegaste a terapia se alcanzan, teniendo así una revaloración de nuevos objetivos o concluyéndos el proceso terapéutico. Si tienes dudas, acércate conmigo para platicar más a fondo el estatus de tu proceso.
👉🏼 ¿Qué hago si ya no siento cambios en la terapia y quiero dejarla?
En algunos casos, dejar de notar cambios es parte de evolucionar, significa que la terapia ya te dio todas las herramientas que necesitabas y ya no es necesario continuar con las sesiones, más que de mantimiento cuando lo necesites. Sin embargo, la resistencia a ir a terapia es un tema distinto en donde siento que "ya no quiero ir" o "me da flojera asistir" porque en el fondo no quiero tocar temas vulnerables, ya sea porque me cuesta trabajo, me incomoda o me implica mucho esfuerzo. De ser éste último caso, ajustaremos un ritmo distinto que se adapte mejor a ti, ya que no es obligatorio tocar temas que aún no te sientes en la fortaleza de trabajar. Incluso si necesitas un descanso de la terapia, es completamente normal y nunca serás juzgado por ello, al contrario, agradeceré tu confianza de comentármelo.
👉🏼 ¿Puede ir mi familia o mis amigos a la misma terapia?
No se ofrecen terapias de pareja ni familiares. Si quieres recomendar a algun familiar o amigx a que venga a la misma terapia, tampoco podré atenderlos mientras tú seas mi consultante. Lo que te puedo ofrecer es recomendarte a algún colega con una formación similar a la mía para que se lx recomiendes. Te agradezco aún así por la recomendación :)